슬로우 에이징 러닝 1DAY 특강 l 18년차 엘리트 러닝선수와 함께 이론 + 실습

일정

2026-10-24 · 총 1회차 · 3시간

대상

· 운동·웰니스는 꾸준히 하시는데 달리기 경험은 많지 않은 분 · 달리기 꾸준히 해보고 싶은데, 막막한 분들 · 요가/운동 지도자 또는 운동이나 건강한 경험을 좋아하는 분들

커리큘럼

PART 1 — 몸 쓰는 법 (60분 · 14:00–15:00 · 실내) · 오늘 뭘 가져가나 · 달릴 때 몸이 어떻게 쓰이는가 — 걷기와 뭐가 다른가 · 써야 하는 곳 / 쓰면 안 되는 곳 (상체 정렬 · 팔치기 · 착지 · 케이던스) · 서서 따라 해보기 — 자세 하나씩 몸에 넣기 PART 2 — 드릴 + 실전 (90분 · 15:00–16:30) · 실내 드릴 — 발목 보강 / 팔치기 / 기본 움직임 · 올림픽공원 이동 · 실전 러닝 + 개별 피드백 · 복귀 ※ 우천 시 실내에서만 90분 진행됩니다 PART 3 — 혼자 이어가기 & Q&A (30분 · 16:30–17:00) · 통증 신호 바르게 알기 · 주차별 훈련 뼈대 · 신발 고르는 기준 · 질의응답

진행 강사

박유진 l 엘리트 러닝 전문가(adidas Runners 코치)

장소

썬데이나마스떼 잠실방이점

가격

59,000원 (1DAY)

정원

20명